-–убрики

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Domnica

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 15.07.2010
«аписей: 6574
 омментариев: 3740
Ќаписано: 14829

ѕ–ќƒ” “џ,  ќ“ќ–џ≈ —ќƒ≈–∆ј“ √ќ–ћќЌ ∆≈Ќ— ќ… ћќЋќƒќ—“»

—реда, 14 ‘еврал€ 2018 г. 22:54 + в цитатник

√ормон женской молодости/3881693_6798809809 (700x509, 189Kb)∆енщина всегда хочет выгл€деть привлекательно и быть красивой.

Ќо красота - это в первую очередь здоровье. ј на женское здоровье очень сильно вли€ет гормональный фон – содержание в организме гормонов. ќдна группа из таких именно женских гормонов называетс€ «эстрогены».

ќсновное действие эстрогенов направлено на обеспечение детородной функции женщины. ≈сли так можно сказать, это гормон сексуальности. » именно округлые формы, грудь и даже женское «хихиканье» — обеспечиваютс€ с точки зрени€ медиков именно этими гормонами.

»менно поэтому его еще называют гормоном молодости. ѕока женщина чувствует себ€ женщиной и привлекательной, возраст не играет роли.

ѕоэтому естественно дефицит эстрогена про€вл€етс€ в:

- депресси€ и резка€ смена настроени€
- увеличение веса
- приливы
- быстра€ утомл€емость
- заниженна€ самооценка и невнимательность к своей внешности
- снижение сексуального влечени€ и чувствительности.

Ќо ставить себе диагноз – пониженное количество эстрогена только по этим признакам не стоит. » депресси€, и все остальные пункты могут быть результатом массы других заболеваний. ќпределить уровень гормонального фона можно только сдав анализы. » именно врачи после анализов назначают заместительную или лечебную гормонотерапию.

ќсновна€ проблема гормонотерапии в том, что при длительном поступлении в организм искусственных гормонов, собственный организм женщины фактически перестает их вырабатывать (при том, что они и без того были в дефиците). » восстановить этот процесс после уже невозможно.

‘итоэстрогены же действуют значительно м€гче и не столь агрессивно.

ѕоэтому при обнаружении у себ€ пониженного уровн€ эстрогенов, лучше поддерживать их уровень употреблением продуктов и трав, содержащих растительные гормоны.Ёто кстати и хороший способ выровн€ть гормональный фон после родов, когда резкое падение количества вырабатываемых эстрогенов приводит к послеродовой депрессии и сильному выпадению волос.

Ёстрогены в продуктах питани€:

—емена льна.

Ёто продукт є 1 по количеству растительных гормонов (группа лигнанов, обладающих эстрогенной активностью). ѕомимо гормонального действи€ у семени льна много и других полезных дл€ женского организма свойств (противоопухолевое, очищение организма, антиоксидантные свойства…).

ѕримен€етс€ сем€ льна в размолотом виде с большим количеством жидкости (как и отруби). ≈го добавл€ют в каши или ед€т с медом. Ћечебна€ (максимальна€) доза – 2 столовые ложки в день.

–астительный гормон лигнан содержитс€ также в семенах кунжута и подсолнечника.

Ѕобовые (горошек зеленый, фасоль, нут) и в первую очередь со€, так как они содержат изофлавоноиды – вид фитоэстрогенов.

Ќо медики все больше говор€т о том, что большое количество сои не полезно дл€ организма. “ем более, что по последним данным 90% сои – генномодифицированна€.

» поэтому особо хочу выделить и добавить вид зернобобовой культуры – чечевица. Ёто просто уникальный продукт дл€ женщин: чечевица содержит максимальное количество белка дл€ растительного продукта- варитс€ всего 15-20 минут- чечевица еще содержит триптофан, который превращаетс€ в серотонин, который избавл€ет от депрессии.

 офе.

»сследование, которое проводилось с женщина употребл€вших в день до 500 мл кофе, показало, что у 90% из обследованных уровень эстрогена был повышен на 70%. ќбратите на это внимание, т.к. именно повышенный уровень эстрогена не дает женщинам сбросить лишний вес в нижней части живота и на бедрах.

ѕоэтому любительницы кофе, желающие похудеть – бросить пить кофе дл€ вас задача є1.

јбрикосы.

»з всех фруктов самое высокое содержание гормона лигнана. ћожно есть свежими или сушеными (курага).

 стати у знаменитого народа хунзы, который прославилс€ своим здоровьем и долголетием, абрикосы – основна€ пища в течении всего года.

≈сть этот растительный гормон в продуктах также животного происхождени€, но на текущий момент все врачи однозначно сошлись во мнении, что использовать их дл€ подн€ти€ уровн€ гормонов нежелательно.

¬ызвано это тем, что все современное м€со и молоко идет уже с добавками гормонов и содержит различные химические препараты, способствующие быстрому росту животных.

Ёстрогены также присутствуют в следующих травах:

- шалфей
- хмель
- корень женшен€
- арника
- ромашка
- корень солодки.

ћетки: